Ablauf einer Ernährungsberatung
Transparent und in Ihrem Tempo — von der ersten Kontaktaufnahme bis zur langfristigen Begleitung
In wenigen Schritten
zu mehr Wohlbefinden
Erstkontakt & Kennenlernen
Sie nehmen unverbindlich Kontakt zu mir auf — per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular. In einem kurzen Erstgespräch (ca. 15 Minuten, kostenlos) klären wir, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt und beantworten erste Fragen.
Ernährungsanamnese
Im ersten ausführlichen Gespräch (ca. 60–90 Minuten) nehmen wir uns viel Zeit für Sie: Ich lerne Ihren Alltag, Ihre Essgewohnheiten, Ihre Vorlieben und Ziele kennen. Dafür fülle ich gemeinsam mit Ihnen einen detaillierten Anamnese-Fragebogen aus.
Ernährungsprotokoll
Sie führen für 3–7 Tage ein Ernährungsprotokoll — ich stelle Ihnen dafür eine einfache Vorlage zur Verfügung. Das Protokoll hilft uns, Muster und Verbesserungspotenziale zu erkennen, ohne dass Sie sich dabei beobachtet fühlen müssen.
Analyse & individueller Ernährungsplan
Ich werte Ihre Angaben aus und erstelle einen individuellen Ernährungsplan sowie konkrete Handlungsempfehlungen — abgestimmt auf Ihre Ziele, Vorlieben und Ihren Alltag. Keine starren Diäten, sondern praxistaugliche Strategien.
Beratungsgespräche & Begleitung
In regelmäßigen Folgesitzungen (ca. alle 2–4 Wochen) besprechen wir Fortschritte, passen den Plan an und lösen gemeinsam Herausforderungen. Bei Bedarf begleite ich Sie auch beim Einkaufen oder besuche Sie für einen Kühlschrank-Check zu Hause.
Langfristige Veränderung & Abschluss
Gemeinsam haben wir Ihre persönlichen Ernährungskompetenzen gestärkt. Am Ende der Beratungsreihe ziehen wir Bilanz und besprechen, wie Sie die erreichten Ziele dauerhaft halten können.
Neugierig geworden? Vereinbaren Sie Ihr kostenloses Erstgespräch.
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