Meine Schwerpunkte
Individuelle Ernährungsberatung für Ihre persönliche Situation
Wo kann ich Ihnen helfen?
Je nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen biete ich Beratungen zu unterschiedlichen Schwerpunkten an — alleine oder in Kombination.
Gewichtsmanagement
Nachhaltige Gewichtsveränderung ohne Diäten und Verbote. Ich helfe Ihnen, Ihr persönliches Gleichgewicht zu finden.
- Ernährungsanalyse & Bestandsaufnahme
- Langfristige Strategien statt kurzfristiger Diäten
- Umgang mit Heißhunger & emotionalem Essen
- Aufbau nachhaltiger Essgewohnheiten
Darmgesundheit
Der Darm ist das Zentrum unseres Wohlbefindens. Ich helfe Ihnen, Beschwerden zu lindern und Ihre Darmflora zu stärken.
- Reizdarm & Blähungen
- Aufbau einer gesunden Darmflora
- Ballaststoffreiche & probiotische Ernährung
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Ernährung bei Erkrankungen
Ernährung als Teil der Therapie: Ich begleite Sie bei chronischen Erkrankungen mit wissenschaftlich fundierter Unterstützung.
- Diabetes Typ 2 & Insulinresistenz
- Erhöhte Blutfettwerte
- Bluthochdruck
- Schilddrüsenerkrankungen
Einkaufstraining
Gemeinsam im Supermarkt: Ich zeige Ihnen direkt vor Ort, worauf es beim Einkaufen wirklich ankommt.
- Lebensmittelkennzeichnung verstehen
- Versteckte Zucker & Fette erkennen
- Preisbewusst & gesund einkaufen
- Saisonale & regionale Produkte
Kühlschrank- & Vorratscheck
Ich komme zu Ihnen nach Hause und schaue gemeinsam mit Ihnen, was in Kühlschrank und Vorratskammer steckt.
- Bestandsaufnahme & Optimierung
- Lagerung & Haltbarkeit
- Basis-Vorratshaltung für gesunde Mahlzeiten
- Schnelle, alltagstaugliche Rezeptideen
Familienernährung
Gesunde Ernährung für die ganze Familie — von der Beikost für Kleinkinder bis zur Ernährung von Jugendlichen.
- Beikost & Kinderernährung
- Wählerische Esser & Neophobie
- Gemeinsames Kochen & Esskultur
- Schulbrote & schnelle Mahlzeiten
Haben Sie Fragen zu einem Schwerpunkt? Ich berate Sie gerne!
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